PENTINGNYA BERFIKIR POSITIF
Terkadang, apa yang kita pikirkan bisa menjadi kenyataan. Hal ini bahkan diyakini dalam bidang budaya dan kepercayaan. Maka kita tak heran bila setiap orang itu harus bisa berpikir positif agar menimbulkan hal yang positif pula.
PENGARUH BERPIKIR POSITIF
Pengaruh Berpikir Positif dalam kehidupan kita.
Berpikir positif bisa mempengaruhi kondisi fisik, dengan emosi negatif yaitu marah, takut, gelisah, merasa tidak bisa itu akan memicu hormon stres yakni kortisol yang berdampak buruk pada organ tubuh.
TEKNIK BERPIKIR POSITIF
- Memberi perhatian penuh, praktek yang membawa pikiran bawah sadar untuk hadir sepenuhnya pada saat tertentu (mindfulness), serta membuat kita belajar merangkul pikiran dan perasaan negatif/tidak nyamannya tanpa memberikan penilaian maupun reaksi.
- Bertanya kepada diri sendiri, ada restrukturisasi kognitif berdasarkan terapi kognitif. Tujuannya; untuk menantang, memodifikasi, mengadaptasi/mengidentifikasi pikiran atau presepsi yang tidak sehat dan negatif. Ada beberapa metode untuk melakukan teknik ini yaitu sorektik fashion (memeriksa pikiran negatif yang menentang pemikiran tersebut), selain itu juga mempertimbangkan perspektif dan harus bisa menentukan apakah itu hanya pikiran berlebihan yang kita pikirkan atau fakta yang ada.
- Timbul Kesadaran Rasa Bersyukur, dengan cara kita mensyukuri nikmat dan pemberian Tuhan dan rasa berterimakasih ialah wujud ucapan syukur kita kepada Tuhan karena diberikan kesehatan senantiasa hingga saat ini.
PENGEMBANGAN DIRI
Saat kita memiliki rasa berpikir yang positif, maka cenderung merasa diri kita lebih baik dan mendorong mindset berkembang.
CARA BERPIKIR POSITIF
1). Melihat Sisi Baik, pada saat masalah terjadi kita harus fokus pada sisi baiknya walau hal kecil karena itu sangat berdampak pada diri kita. Jangan pikirkan rasa kecewa karena itu akan berdampak buruk.
2). Membiasakan Rasa Bersyukur, biasakan untuk bersyukur setiap hari, itu akan membawa pikiran positif kita dan hidup kita penuh syukur dan nikmat Tuhan.
3). Berbicara Hal Positif Pada Diri Sendiri, perubahan kecil apapun dalam berbicara pada diri sendiri mempengaruhi kemampuan untuk mengatur perasaan, pikiran, hati, serta perilaku kita ketika dibawah tekanan.
4). Banyak Tersenyum, jika kita tersenyum maka bisa membuat lebih tenang dan berpikir positif.
5). Tertawa, bisa menghilangkan rasa stres yang berlebihan dan kecemasan yang dialami pada diri kita. tertawa sambil nonton TV atau tertawa menonton film komedi, kita membuat leluconan bersama teman/keluarga.
6). Mengembangkan rasa optimis pada diri sendiri, kita tidak akan takut gagal dan melihat adanya potensi baik didalam diri kita.
7). Istirahat, ketika kita beristirahat maka kita menyegarkan mood dan pikiran lebih jernih
8). Berbuat kebaikan untuk orang lain, membuka kita untuk memiliki rasa peduli terhadap orang lain disekitar kita.
Posting Komentar